Covid-19 günlerinde kalp hastaları için önemli uyarılar

Covid-19 salgını, kalp ve damar hastalarında tehlikeli sonuçlar doğurabilmektedir. Peki, korona virüsü günlerinde kalp hastalarının nelere dikkat etmesi gerekir? Detaylar haberimizde...

Koroner kalp hastalığı ya da hipertansiyonu bulunan 65 yaş üstü kişilerin koronavirüsünden enfekte olma ihtimali çok yüksektir. Koronavirüsü sürecinde kronik kalp ve tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken 10 önemli uyarıyı sizin için bir araya getirdik. İşte detaylar...

KALP HASTALARI İÇİN 10 ÖNEMLİ UYARI

Her gün düzenli olarak 7 saat uyuyun.
Her gün en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
Evde hafif ağırlıklar kaldırarak kaslarınızın zayıflamasını engelleyebilirsiniz. Bunu haftada 3 gün 10’ar dakika yapabilirsiniz.
Her gün 15 dakika kaslarınızı esnetecek egzersizler yapın, bu süre zarfında nefes egzersizleri de yapabilirsiniz.
Tuz ve şeker tüketimini azaltın, hatta bırakın. Aşırı tuz ve şeker tüketimi bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır.
Bol bol mevsim sebzeleri ve baklagil tüketin. Her gün 1 tabak sebze yemeği ya da salata tüketin.
Vitamin takviyesi almanız gerekebilir, bunun için doktorunuza danışmanız gerekir.
Kalbinizde önemli bir sorun varsa bunu ertelemeyin, doktorunuz ile sesli ya da imkan varsa görüntülü görüşerek vermiş olduğu programa uyun.
Sosyal medyadaki olumsuz haberlerden kaçının. Bu dönemde evde kalmak hastalığın yayılmaması açısından oldukça önemlidir.
Kendinizi iyi hissedeceğiniz hobilere yönelebilirsiniz. Kitap okumak ve şeyler üretmek sizi mutlu edecektir.